|
Kundalini Yoga meets Nature
|
Ablauf Outdoor Yoga
Wir treffen uns um 18:15 am Parkplatz und gehen dann gemeinsam ein Stückchen weiter auf eine nette Wiese (ca 5 min.) Wir werden immer mit einer kurzen Meditation beginnen, die uns nicht nur auf Kundalini Yoga einstimmt, sondern uns auch mit der Schwingung der Erde verbindet. Eine Erfahrung, die ich in den letzten Wochen bei Meditationen machen durfte und sehr gerne weitergebe. Die Einheit dauert ca 1,5 Stunden. Danach sollte auch noch Zeit zu plaudern sein, sich auszutauschen oder eventuelle Fragen klären.
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga beruht auf genau vorgegebene Übungsreihen (Kriyas), die jeweils eine ganz spezifische Wirkung erzeugen. Das erlaubt dir, ganz gezielt an den Aspekten deines Seins zu arbeiten, die zu dem jeweiligen Zeitpunkt die meiste Aufmerksamkeit erfordern.
Die Ausübung von Kundalini Yoga hält deinen Körper fit und gesund, lässt dich emotional ausgeglichener und stabiler werden und trainiert deinen Geist, angesichts von Herausforderungen und Veränderungen stark, ruhig und beweglich zu sein.
Kundalini Yoga fördert die Durchblutung und die Aufnahme von Sauerstoff, gleicht das Drüsensystem aus, stärkt Nerven- und Immunsystem, verringert das Niveau stressbedingter Hormone wie Adrenalin und Kortisol im Körper, uvm.
Dies alles führt zu erhöhter Vitalität und Lebensfreude, Wachheit und größerer Bewusstheit deiner Selbst. Dir steht mehr Energie im Alltag zur Verfügung, du hast das Gefühl, dein Leben und dich besser im Griff zu haben. Deine Stressanfälligkeit nimmt ab, Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität nehmen zu. Es macht sich ein Gefühl innerer Ruhe breit und dein Selbstvertrauen wächst. Du fühlst dich wohl mit dir selbst und deinem Leben und ein tiefes Glücksgefühl verankert sich in dir.
Kundalini Yoga ist eine Yogaform für jede und jeden, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Lebensumständen.
(KYTA-Austria)
Finde deine Balance durch Bewegung, Atmung und Entspannung
Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation bilden eine harmonische Einheit.
Dynamische Übungen und Entspannungsphasen im Wechsel schenken nachhaltig Ausgeglichenheit, Kraft und Wohlbefinden.
Die Ausübung von Kundalini Yoga hält deinen Körper fit und gesund, lässt dich emotional ausgeglichener und stabiler werden und trainiert deinen Geist, angesichts von Herausforderungen und Veränderungen stark, ruhig und beweglich zu sein.
Kundalini Yoga fördert die Durchblutung und die Aufnahme von Sauerstoff, gleicht das Drüsensystem aus, stärkt Nerven- und Immunsystem, verringert das Niveau stressbedingter Hormone wie Adrenalin und Kortisol im Körper, uvm.
Dies alles führt zu erhöhter Vitalität und Lebensfreude, Wachheit und größerer Bewusstheit deiner Selbst. Dir steht mehr Energie im Alltag zur Verfügung, du hast das Gefühl, dein Leben und dich besser im Griff zu haben. Deine Stressanfälligkeit nimmt ab, Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität nehmen zu. Es macht sich ein Gefühl innerer Ruhe breit und dein Selbstvertrauen wächst. Du fühlst dich wohl mit dir selbst und deinem Leben und ein tiefes Glücksgefühl verankert sich in dir.
Kundalini Yoga ist eine Yogaform für jede und jeden, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Lebensumständen.
(KYTA-Austria)
Finde deine Balance durch Bewegung, Atmung und Entspannung
Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation bilden eine harmonische Einheit.
Dynamische Übungen und Entspannungsphasen im Wechsel schenken nachhaltig Ausgeglichenheit, Kraft und Wohlbefinden.
